Les jours raccourcissent, le froid s’installe, la fatigue se fait ressentir et nos habitudes du quotidien peuvent être chamboulées : sommeil perturbé, stress plus intense, irritabilité. Voici quelques conseils et astuces pour vous sentir mieux dans votre corps et avoir un moral d’acier ! Pratiquez une activité physique hebdomadaire, bien couvert en extérieur si le…
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De l’adolescence à la ménopause : les vitamines et minéraux indispensables
La vie d’une femme est une succession d’étapes. Adolescence, premier emploi, maternité, ménopause, départ à la retraite, épanouissement sexuel… Nous allons découvrir ensemble 3 des plus grandes étapes de la vie d’une femme L’adolescence : le corps évolue et se transforme Passage clé de…
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Découvrez les phospholipides : indispensables pour l’organisme
Découvert par le chimiste et pharmacologue français Théodore Nicolas Gobley en 1847, les phospholipides sont des molécules de la famille des lipides composées de deux parties : une tête hydrophile et de deux queues lipophiles. KEZAKO ? Les phospholipides constituent…
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Comment bien choisir ses probiotiques ?
Kezako ? Les probiotiques ont été définis par l’OMS comme « des microorganismes vivants qui, lorsqu’ils sont administrés en quantités adéquates, sont bons pour la santé de l’hôte ». Leur rôle est de venir en soutien aux bactéries et levures…
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L’intestin : Notre deuxième cerveau
Notre système digestif, et plus particulièrement l’intestin, est peuplé de micro-organismes qui constituent le microbiote intestinal. Le microbiote intestinal, connu pour son implication dans la mise en place du système immunitaire, joue également un rôle fondamental dans de nombreux processus tel que…
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Le sommeil : kezako ?
Qu’est-ce que le sommeil ? Le sommeil est un comportement physiologique commun à tout le monde. Il forme environ un tiers de la vie humaine. Un bon sommeil est déterminant pour notre santé : Mémoire et apprentissage, métabolisme, système immunitaire et bien…
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Inflammation : origine, symptômes et solutions
Quel est le point commun entre une personne avec des problèmes de peau, une personne souffrant d’obésité, une personne avec des inconforts articulaires et une personne victime d’une brûlure ? Toutes ces personnes présentent une inflammation : réaction issue du système…
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