Probiotiques

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, le plus souvent des bactéries, qui sont bénéfiques pour la santé, en particulier pour le confort intestinal. Lorsqu'ils sont consommés en quantités adéquates, les probiotiques peuvent offrir plusieurs avantages pour la santé.

Les prébiotiques, les probiotiques et les symbiotiques jouent chacun un rôle important, mais leurs fonctions sont distinctes.

1. Prébiotiques : Ce sont des fibres alimentaires non digestibles qui servent de nourriture aux bonnes bactéries présentes dans l'intestin. Ils stimulent la croissance ou l'activité des bactéries bénéfiques. On les retrouve dans des aliments comme les oignons, l'ail, les bananes, ou sous forme de compléments alimentaires.
2. Probiotiques : Ce sont des micro-organismes vivants, principalement des bactéries et des levures, qui apportent des bénéfices pour la santé lorsqu'ils sont consommés en quantités adéquates. Ils contribuent à équilibrer la flore intestinale. On les trouve dans des aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir, la choucroute ou sous forme de compléments.
3. Symbiotiques : Ce terme désigne la combinaison de probiotiques et de prébiotiques dans un même produit. Les symbiotiques apportent à la fois les bonnes bactéries (probiotiques) et leur nourriture (prébiotiques) pour optimiser l’équilibre du microbiote. Cela permet une meilleure survie et croissance des probiotiques dans l’intestin, maximisant ainsi leurs effets bénéfiques.

En résumé, les prébiotiques nourrissent les bonnes bactéries déjà présentes, les probiotiques apportent directement des micro-organismes bénéfiques, et les symbiotiques combinent les deux pour renforcer leur efficacité.