Propriétés et vertus :
Le calcium est le minéral le plus abondant dans l’organisme. Il intervient notamment dans la formation et la solidité des os, en synergie avec la vitamine D. En effet, c’est grâce à cette dernière que le calcium est correctement absorbé au niveau intestinal et fixé au niveau des os, contribuant à la préservation du capital osseux. Le calcium contribue également à la formation des dents.
Le calcium contribue à :
- Maintenir une ossature et une dentition normales
- Assurer le bon fonctionnement des muscles
- Favoriser une neurotransmission normale
- Participer au métabolisme énergétique
- Soutenir le fonctionnement des enzymes digestives
- Intervenir dans la coagulation sanguine
De plus, le calcium est nécessaire à la croissance et au développement osseux des enfants.
Où le trouver ?
Bien que naturellement présent dans l’organisme, le calcium est également apporté par l’alimentation. On le retrouve principalement dans les produits laitiers, les fruits de mer, les produits céréaliers, ainsi que certaines eaux particulièrement riches en calcium.
Les apports recommandés :
Chez l’adulte, les apports nutritionnels conseillés (ANC) sont de 900 à 1 000 mg de calcium par jour.
Certains cas particuliers sont également à prendre en compte : chez la femme ménopausée, la femme enceinte, allaitante ou chez les personnes âgées, les besoins sont de 1 200 mg à 1 500 mg par jour, selon les recommandations des autorités de santé (comme l’ANSES ou l’EFSA).
Chez Codifra :
Chez Codifra, nous utilisons le calcium dans quelques-uns de nos compléments alimentaires, afin de pallier à la fatigue, et de contribuer au maintien d’une fonction musculaire et d’une ossature normales.
Nos produits :
Osprotect : Capital osseux
Normalite Sommeil : Difficultés d’endormissement & Décalage horaire
Magalite : Fatigue & Nervosité
Reflustress : Confort Digestif
